Hotline:
0800 509 001 Mon-Fri, from 9.00 to 18.00

Пресс-центр

Новости

ВОПРОС ЭКСПЕРТУ по грудному вскармливанию: можно ли кормящей маме заниматься спортом?

04.06.2016

Фото mamaimalichart.ru

Вопрос: Мой 5-месячный ребенок полностью на грудном вскармливании. Можно ли мне занимать фитнесом и аэробикой? Не повлияют ли занятия на количество молока?

Мария, Горловка

Ответ Ксении Соловей, руководителя "Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные Реки Украины»", партнера ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях:

Да, кормящая мама может заниматься спортом, для этого нет никаких противопоказаний. Последние годы медики многих стран проводят регулярные исследования о влиянии спорта на здоровье женщины, в том числе и на грудное вскармливание. И пришли к выводу, что спортивные нагрузки не влияют на производство грудного молока и его качество, т.е. не изменяют состав грудного молока.  Дети продолжают прибавлять в весе примерно одинаково, как и при кормлении до тренировок.

Однако обратите внимание:  

  1. Женщина во время активных занятий спортом теряет больше влаги, чем обычно. Поэтому важно следить за тем, чтобы под рукой всегда была вода. Пить можно и нужно непосредственно во время тренировки.
  2. Активные и регулярные занятия спортом нужно начинать тогда, когда организм полностью восстановился после родов, а малыш сможет спокойно обходиться без кормлений 2-3 часа. Перед тем, как уйти на тренировку, покормите малыша. Желательно, чтобы он пососал обе молочные железы, - так вам будет удобнее тренироваться. И по возвращении с тренировки сразу покормите ребенка.

В рамках программы «Поможем детям» Гуманитарный  штаб Рината Ахметова при  сотрудничестве с ЮНИСЕФ оказывает информационную поддержку матерям, пострадавшим в результате конфликта на Донбассе.  Задать онлайн-вопрос консультанту по грудному вскармливанию можно по ссылке.



Поделиться новостью:
STATISTICS AS OF 14.12.2017
THE HUMANITARIAN CENTER IS OPERATING FOR
1226 days 19 h 11 m 52 s
issued
11 953 497
food packages
where
11 083 335
are adult packages and
870 162
are packages for children
from 0 to 35 months old
Latest news
Read all news
Videos
Photos
CONTACTS
0800 509 001 Mon-Fri, from 9.00 to 18.00